|
retomando treino fortalecimento + aeróbico + dieta
|
84,7 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1293 kcal
|
Fett: 58,20g | Prot: 61,94g | Kolh.: 139,17g.
Frukost: Agrião, Tomates, Acém Cozido, Banha de Porco, Feijão Preto Cozido. Lunch: Ducoco Flocos de Coco Úmido e Adoçado , Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Café, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo. Middag: Feijão Preto Cozido, Frimesa Linguiça tipo Calabresa Frescal Apimentada, Soya Óleo de Soja , Repolho. Snacks/Annat: Limilk Manteiga com Sal, Maçã, Gengibre, Hortelã, Abacaxi, Café, Banana-da-Terra Madura Fervida. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CinThinha10 's vikthistorik
|