Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2021
|
74,8 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 40,09g | Prot: 62,70g | Kolh.: 199,57g.
Frukost: Frimesa Iogurte de Coco , Predilecta Geléia de Goiaba, Pão Caseiro. Lunch: Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Batata Inglesa Cozida, Aurora Filezinho Sassami. Middag: Cenouras, Pepino (com Casca), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Garoto Chocolate Crocante, Maçã, Naturale Barra de Cereais Morango. mer...
|
|
1975 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|