|
Hafta sonunun getirdikleri 😡
|
89,6 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1195 kcal
|
Fett: 48,41g | Prot: 39,51g | Kolh.: 164,24g.
Frukost: Kuru Kayısı, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ceviz, Siyah Zeytin. Middag: Közlenmiş Patlıcan, Fırında Köfte, Pirinç Pilavı, Ramazan Pidesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Kurabiye, Nimet Tahinli Kurabiye , Kuru Hurma. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|