Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2021
|
55,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1590 kcal
|
Fett: 63,08g | Prot: 96,90g | Kolh.: 170,91g.
Frukost: Агуша Молоко 3,2%, Лента Пирог с Луком и Яйцом, Кофе. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Петрушка, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Картофель (без Соли, Отварной), Морковь, Лук, Макфа Вермишель Отварная. Middag: Фрутоняня Пюре из Груш , Арбуз, Клубника, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Филе Индейки с Помидорами под Сыром. Snacks/Annat: Кофе, Калужская Зорька Молоко 2,5%, Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Клюквой , Агуша Молоко 3,2%, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ламбер Сыр Ламбер, Пятерочка Яблоко Красное . mer...
|
|
1688 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 40 minuter, Amning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Diska - 5 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Städning - 1 timme och 10 minuter, Stryka - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|