Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2014
|
88,0 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2014:
|
1318 kcal
|
Fett: 41,33g | Prot: 103,07g | Kolh.: 133,77g.
Frukost: Banana, Coffee with Cream, ralston foods Instant Oatmeal (blueberries and cream). Lunch: Sweet Baby Ray's Honey Barbecue Sauce, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins, Bubba Burger Turkey Burger. Middag: Del Monte Fresh Cut Blue Lake Green Beans, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Betty Crocker Hamburger Helper - Philly Cheesesteak. Snacks/Annat: Dole Strawberry Dippers. mer...
|
|
2947 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|