Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2014
|
81,6 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2014:
|
3500 kcal
|
Fett: 134,76g | Prot: 192,03g | Kolh.: 328,43g.
Frukost: Royal Green Whey Protein Isolate, Healthy Planet Agave Siroop, Campina Rijstepap, Alpro Soya Vanille, Chiazaad. Lunch: Campina Biologische Karnemelk, AH Haaskarbonade, AH Bruine Bonensoep. Middag: Healthy Planet Agave Siroop, Alpro Soya Vanille, AH Doosjevol Cranberry's, Milsani Magere Yoghurt, AH Stoofpeertjes, Perfekt Tuinbonen, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Annat: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Alesto Luxe Noten Melange, AH Blue Stilton 50+, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Mandarijn. mer...
|
|
3242 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Shopping - 1 timme, Körning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|