Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2014
|
81,8 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2014:
|
2968 kcal
|
Fett: 114,70g | Prot: 173,10g | Kolh.: 299,51g.
Frukost: AH Stoofpeertjes, Campina Rijstepap, Yakult Yakult Light. Lunch: Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur), AH Frambozen, Linesse Magere Franse Kwark, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Middag: AH Stoofpeertjes, Weerribben Zuivel Halfvolle Kwark, Extra Vergine Olijfolie, Zongedroogde Tomaten, AH Kiprollade, Aldi Beenham, AH Spruiten, Rijst Noten (Gekookt). Snacks/Annat: AH Stoofpeertjes, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Alpro Soya Vanille, Royal Green Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Alesto Luxe Noten Melange. mer...
|
|
3511 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 13 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|