Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2014
|
83,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2014:
|
1630 kcal
|
Fett: 46,35g | Prot: 57,60g | Kolh.: 100,01g.
Frukost: Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Lunch: Балтийский берег Морская Капуста Салат Витаминный, Мандарин. Middag: Куриное Филе, Заправка для Фунчезы, Балтийский берег Морская Капуста Салат Витаминный, Сэн Сой Фунчоза, Водка. Snacks/Annat: Благода Творог Низкокалорийный, Мандарин. mer...
|
|
2940 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|