Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 33,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1099 kcal
|
Fett: 36,13g | Prot: 49,37g | Kolh.: 145,20g.
Frukost: Danone Danoninho, Morangos, Tirolez Queijo Minas Frescal, Banana Prata, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lunch: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Ponkan, Batata Inglesa Cozida, Farofa, Calabresa, Pernil Assado. mer...
|
|
2209 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|