|
naikkk 2 kg karena makan sembrono, bismillah day 1 lagi wkwkwk😭🔥
|
63,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1233 kcal
|
Fett: 57,28g | Prot: 80,97g | Kolh.: 103,98g.
Frukost: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Lalapan, Sambal Goreng, Nasi Putih. Lunch: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Rebus, Semangka. Middag: Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Van Houten Cocoa Powder, Telur Rebus, Roma Sari Gandum, Haverjoy Havermout Instant. Snacks/Annat: Chia Seed, Lemon. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|