Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2014
|
68 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2014:
|
1486 kcal
|
Fett: 28,73g | Prot: 56,07g | Kolh.: 257,30g.
Frukost: Pão Francês, Leite de Soja Original. Lunch: Proteína Texturizada De Soja, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Tomates, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Leite de Soja, Gengibre, Maçã, Pão Francês, Biscoito Recheado de Chocolate e Avelã. mer...
|
|
2645 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Karinovsky1 's vikthistorik
|