Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2021
|
118,6 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1934 kcal
|
Fett: 90,12g | Prot: 139,73g | Kolh.: 134,05g.
Frukost: Яйцо Варёное, Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Колбаса Сырокопченая Полусухая Бордо, Сыр Плавленный Кисломолочный, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови. Middag: Картофельное Пюре, Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Карась Жареный, Сады Придонья Сок Мультифрукт, Пятерочка Яблоко Красное, Nestle Kit Kat Mini Dark. mer...
|
|
4728 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Dammsugning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|