|
Not a good week this is post gym benched 195 x7
Then 12
|
122,9 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1831 kcal
|
Fett: 79,63g | Prot: 133,64g | Kolh.: 156,69g.
Frukost: Al Fresco Sweet Apple Chicken Sausage, Calavo Avocado, Ka'Chava Chocolate, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Baby Spinach, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Quinoa (Cooked), Kroger Wild Caught Halibut. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Publix Jumbo Shrimp, Great Value Jumbo Shrimp. Snacks/Annat: Al Fresco Smoked Andouille Chicken Sausage , Peanut Butter Cookies (Soft Type) , Great Value Organic Fat Free Milk. mer...
|
|
3838 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 38 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|