Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2021
|
67,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1550 kcal
|
Fett: 52,39g | Prot: 114,63g | Kolh.: 151,11g.
Frukost: Edeka Mandarinenquark , Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Kaffee, Milch 1,5%. Lunch: Äpfel, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Middag: Sesamöl, Gutes Land Gouda , Gurke (Geschält), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, El Tequito Tortilla Wraps, Gartenkrone Sonnenmais, Hähnchenbrust Fleisch. Snacks/Annat: Milcheis, Milcheis. mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Körning - 25 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Gå - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Ridning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|