Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2021
|
73,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1737 kcal
|
Fett: 70,43g | Prot: 55,88g | Kolh.: 217,15g.
Frukost: Петербургский Кондитер Зефир с Тыквой , Пиканта Кленовый Сироп, Наша Ферма Творог Деревенский 15-18%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Макдоналдс Вафельный Рожок, KFS Картофель Фри. Middag: Twister Чипсы с Солью, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Зерница Батон Нарезной Нарезка. Snacks/Annat: Kisher Пастила Фруктово-Овощная, Кофе с Молоком и Сахаром, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Coca-Cola Кола, Филевское Мороженое Щербет Смородина. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Cykling - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|