|
После тренировки 💪🏻
Да, не по правилам, да, не с утра. Но до следующего взвешивания целая вечность (утро вторника).
|
71,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1285 kcal
|
Fett: 46,21g | Prot: 90,54g | Kolh.: 132,25g.
Frukost: Яшкино Пряники Шоколадные, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Омлет или Яичница, Шампиньоны Гриль, Красные Помидоры, Мясная Ферма Ветчина для Завтрака. Lunch: Напиток из Шиповника, Хлеб Черный, Помидоры, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Куриные Грудки (Запеченые), Сыр Фета. Middag: Ростик'c - KFC Байтсы Малые, Банан. Snacks/Annat: Яблоко, Fruit-Tella Жевательная Конфета. mer...
|
|
3045 kcal
|
Träning:
Cykling - 55 minuter, Springa - 10 Km/H - 24 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 16 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|