|
Chegamos aos 48!
|
48 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
491 kcal
|
Fett: 9,20g | Prot: 33,80g | Kolh.: 70,48g.
Frukost: Lider Leite Desnatado, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne Moída Refogada, Qualitá Tomate Cereja, Cenouras Cozidas. Middag: Scotti Biscoito de Arroz, Activia Activia Zero Morango. Snacks/Annat: Hortifruti Mamão Formosa, Kiwi, Melão Amarelo. mer...
|
|
1547 kcal
|
Träning:
Hopprep - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MayaraFraga22 's vikthistorik
|