Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2021
|
73,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2139 kcal
|
Fett: 100,57g | Prot: 151,25g | Kolh.: 197,12g.
Lunch: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (Descascado), Ovo (Inteiro), Spoleto Berinjela Cozida, Couve Manteiga Crua, Tomates. Middag: Ovo Cozido, Do Serro Queijo Minas, Seara Presunto, São Lourenço Doce de Leite Diet, Hershey's Chocolate Branco, Seven Boys Pão de Forma Light. Snacks/Annat: Ralston Goiabada Cascão, Banana Caturra, Ovo (Inteiro), Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Copra Farinha de Coco Live, Ameixas, Itambé Iogurte Fit Morango, Maçã, Gran Fibra Cacau em Pó 100%. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|