Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2021
|
65,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1027 kcal
|
Fett: 36,69g | Prot: 48,88g | Kolh.: 128,34g.
Frukost: Doblett Té de Jengibre con Limón, Almendras, Yakult Sofúl LT, Silk Leche de Avena, Yoplait Yogurt Doble Cero Natural, Manzana Verde, Plátano, Quaker Avena O's. Lunch: Crema de Leche, Lechuga, Cebollas, Champiñones, Espinacas, Jitomate, Zwan Jamón de Pavo Virginia Premium, Wonder Pan Integral con Ajonjolí. Middag: Taco al Pastor, Huevo Cocido, Café, Doblett Té de Jengibre con Limón, Chile Serrano, Ajo, Pimienta Negra, Zwan Salchicha de Pavo Premium, Espinacas, Champiñones. Snacks/Annat: La Pastora Té Verde, Palomitas de Maíz. mer...
|
|
3069 kcal
|
Träning:
Brazos - 22 minuter, Abdomen - 13 minuter, Peso 11 - 21 minuter, Estatura 11 - 16 minuter, Piernas clásico - 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 19 minuter, Estirar y soltar 3 - 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|