Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2021
|
60,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1619 kcal
|
Fett: 72,73g | Prot: 122,03g | Kolh.: 100,24g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр, ЗОЖ Хлеб Зерновой, Помидоры, Кабачки Тушеные, Жареное Яйцо, Велес Сало Белорусское. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Жареное Филе Свинины, Минтай Жареный, Кальмар Отварной. Middag: Болгарский Перец, Ого Отруби Ржаные, Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Ванили, Wellness Коктейль Клубничный. mer...
|
|
1912 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadinf1311 's vikthistorik
|