Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2021
|
77 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2167 kcal
|
Fett: 110,26g | Prot: 75,77g | Kolh.: 222,01g.
Frukost: Панкейки, Простоквашино Сметана 15%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Чай, Вареное Яйцо. Lunch: Яблоко, Чиабатта, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Middag: Просто Гематоген , Чай, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Свинина Отварная. Snacks/Annat: Doppel Herz Омега-3, Doppel Herz Омега-3. mer...
|
|
1880 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|