|
вчера 1200 кал( 35% белков, 32% жиров, 33% углеводы). 19000 шагов. 2+ литра воды. умные весы советуют скинуть еще 3кг жира,чтобы перейти из разряда " предожирение" в норму.
|
64,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2028 kcal
|
Fett: 99,44g | Prot: 115,79g | Kolh.: 162,84g.
Frukost: Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Коломенское Батон Нарезной, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Lunch: Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Дижонская Горчица, Яичный Белок, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Middag: Колбаса Варено-Копченая, Лента Пирожок Домашний с Капустой, Бисквитный Двор Торт Домашний , Квашеная Капуста, Буше Салат с Картофелем и Индейкой, Ветчина, Мираторг Шашлык Куриный, Велком Шашлык Свиной. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|