Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2021
|
61,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1508 kcal
|
Fett: 50,44g | Prot: 109,66g | Kolh.: 162,06g.
Frukost: Перепелиное Яйцо, Молоко, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Авокадо, Аксай Нан Хлеб Бородинский А. Lunch: Скумбрия, Брокколи, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Булгур. Middag: Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Желтый Сладкий Перец, Оливковое Масло, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%, Курага, Азиатские Груши, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). mer...
|
|
1953 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|