Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2014
|
83,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2014:
|
1512 kcal
|
Fett: 54,66g | Prot: 56,33g | Kolh.: 139,62g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Белый Рис. Middag: ITLV Оливковое Масло, Био Баланс Кефир, ООО Вина и Воды Абхазии Чегем, Флешард САС Латери Дю Понт-Морин Сиртаки, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Iberica Маслины без Косточки, Окей Креветки Королевские. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Мандарин, Апельсин. mer...
|
|
3167 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|