Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2021
|
66 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
866 kcal
|
Fett: 19,31g | Prot: 47,69g | Kolh.: 130,69g.
Frukost: Almendras, Doblett Té de Jengibre con Limón, Yoplait Yogurt Doble Cero Natural, Yakult Soful LT Durazno, Manzana Verde, Plátano. Lunch: La Pastora Té Verde, Ligeritas Tostadas , Chile Serrano, Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), Zumo de Limón, SOS Integral Arroz Super Extra, Jitomate, Apio, Cebollas, Espinacas, Pepino (con Cáscara), Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua. Middag: Almendras, Espinacas, Lala Queso Cottage Light, Zwan Jamón de Pavo Virginia Premium, Silk Leche de Avena, Pan Tostado Melba, Nutella Nutella, Doblett Té de Jengibre con Limón. Snacks/Annat: Turin Chocolate Amargo sin Azúcar, Nestlé Tin Larin Mini. mer...
|
|
3177 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 34 minuter, Brazos - 24 minuter, Abdomen - 12 minuter, Peso 11 - 20 minuter, Estatura 11 - 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 17 minuter, Vila - 12 timmar och 28 minuter, Piernas clásico - 5 minuter, Estirar y soltar 3 - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|