Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2021
|
99,6 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1557 kcal
|
Fett: 58,64g | Prot: 76,71g | Kolh.: 185,30g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Ninho. Lunch: Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Middag: Olé Ameixas em Caldas, Dukan Manjar de Coco, Cebolas, Ovo Mexido, Repolho Refogado, Agrião, Quero Seleta de Legumes, Habib's Esfiha de Carne. Snacks/Annat: Habib's Pastel de Belém, Biscoito de Polvilho, Marilan Biscoito Cacau. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dricdolphin 's vikthistorik
|