Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2370 kcal
|
Fett: 76,27g | Prot: 76,60g | Kolh.: 310,54g.
Frukost: Café, Mel, Perdigão Margarina Claybom, Siamar Aveia em Flocos, Banana Nanica, Mamão Papaia, Pão Integral. Lunch: Alface, Tomates, Laranja Pêra, Brócolis Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Tomates, Arroz Branco (Cozido). Middag: Uvas, Nestlé Chocolate Classic Zero, Semalo Bacon Crant, Dori Amendoim tipo Japonês , Cerveja Normal, Tomates, Pão Integral, Alface, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Nescau Nescau Cereal, Renata Biscoito de Leite, Turma da Mônica Maçã. mer...
|
|
5731 kcal
|
Träning:
Energia em Repouso - 12 timmar, Apple Health - 12 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|