Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2021
|
75,6 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 28,76g | Prot: 34,36g | Kolh.: 191,72g.
Frukost: Queijo Minas, Pão Integral, Panco Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Tomates, Maguary Suco de Uva, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Middag: Suco de Uva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Annat: Chá de Hibisco. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pessoapaty 's vikthistorik
|