Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2021
|
81,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1566 kcal
|
Fett: 52,76g | Prot: 98,34g | Kolh.: 169,32g.
Lunch: Творог 5%, Замороженная Вишня, Сливочное Масло, Геркулес Геркулес Монастырский, Optimum Nutrition 100% Whey Protein. Middag: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Перекресток Грейпфрут Красный, Рис Вареный, Сливочное Масло. mer...
|
|
2599 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|