Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2021
|
83,2 kg
Tappat hittills: 56,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2489 kcal
|
Fett: 82,93g | Prot: 132,20g | Kolh.: 300,06g.
Frukost: Ev Yapımı Yoğurt, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Bal, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Filiz Tel Şehriye , Tereyağı. Lunch: Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı. Middag: Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Nohut, Ev Yapımı Yoğurt. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OzanOguzhannn 's vikthistorik
|