Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2021
|
116,4 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
17 kcal
|
Fett: 0,13g | Prot: 0,46g | Kolh.: 4,86g.
Frukost: Зеленый Чай, Лимон. mer...
|
|
3375 kcal
|
Träning:
бег 5 км час - 1 timme, ходьба - 1 timme, Bada - 10 minuter, жим гантелей вверх - 10 timmar och 40 minuter, наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter, Sömn - 4 timmar och 50 minuter, Cykling - 2 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 timme och 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme, жим гантелей сидя - 1 timme och 12 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|