|
De weegschaal en ik zijn vrienden deze week. En dat zonder honger te lijden. Gewoon iets meer bewegen en iets minder eten, het werkt. Bijna op m’n streefgewicht. Doel van 1 april niet gehaald, maar met 2 weken later ben ik ook tevreden 😊
|
64,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1655 kcal
|
Fett: 75,53g | Prot: 69,47g | Kolh.: 175,59g.
Frukost: Chiazaad, Spirulina, AH Ananas Vers, Komkommer (met Schil), Avocado. Lunch: Gebakken Ei, Avocado, AH Excellent Ambachtelijk Meergranen Stokbrood, Beemster 30+ Oude Kaas. Middag: AH Grote Garnalen, AH Verspakket Lente Risotto. Snacks/Annat: Hertog Bosbessen Cheesecake Ijs, Bonbon, Hero Breakfast Haver en Honing . mer...
|
|
1834 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|