Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2021
|
91,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1135 kcal
|
Fett: 34,12g | Prot: 49,92g | Kolh.: 165,43g.
Frukost: Біла Лінія Йогурт Полуниця . Lunch: Чай, Говяжья Котлета на Пару, Салат из Капусты, Рис с Овощами. Middag: McDonald's Айс Амарето Макиато, Печень Говяжья Жареная, Сухари, Борщ Украинский, JS Соус Унаги, Творог, Сыр Колбасный, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Зеленый Горошек, Пекинская Капуста, Руккола, Шпинат. Snacks/Annat: Сушеный Ананас, Сушеное Манго, Яблоко, Сушеное Манго, Банановые Чипсы. mer...
|
|
2951 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Läsning - 10 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Duscha - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|