Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2014
|
54,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2014:
|
1122 kcal
|
Fett: 51,47g | Prot: 39,86g | Kolh.: 128,67g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: RASA Мягкий Сыр с Зеленью, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Копченый или Вяленный Бекон, Картофельное Пюре. Middag: Сваренное Вкрутую Яйцо, Невская Сушка Сушки Маковые, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Annat: Финик, Вода, Рот Фронт Халва Глазированная, Рот Фронт Птичье Молоко. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
упражн на пресс - 10 minuter, бег на месте - 10 minuter, приседание - 10 minuter, прыжки - 5 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 45 minuter, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Зарядка - 10 minuter, Sittande - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 15 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|