Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2021
|
93,0 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1967 kcal
|
Fett: 47,60g | Prot: 180,53g | Kolh.: 128,28g.
Frukost: Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Egg White, Kraft Velveeta Cheese Slices, Hormel Turkey Pepperoni Minis, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Cantaloupe Melons, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Half and Half Cream, Espresso Coffee, Equal Exchange Baking Cocoa. Lunch: Boiled Egg, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Shop 'n Save Hamburger Dill Pickle Chips, Kraft Velveeta Cheese Slices. Middag: Grape Tomatoes, Zucchini , Yellow Summer Squash, Parmesan Cheese (Grated) , Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: White Table Wine , Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, The GFB Gluten Free Bites. mer...
|
|
2933 kcal
|
Träning:
My Roadwork - 26 minuter, Home refurbishment - 1 timme, My strength training - 1 timme och 12 minuter, Vila - 13 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|