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super feliz. depois de uns 4 anos cortando carbohidrato eu tomei coragem e voltei a comer.
baixei o peso/mantive por uns 5 dias.
Inédito!!!!
só andava ganhando peso nos ultimos meses
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67,1 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1981 kcal
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Fett: 53,59g | Prot: 64,26g | Kolh.: 334,32g.
Frukost: Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar Mascavo, Jasmine Gergelim Branco Natural, Brownie com Baixo Teor de Gordura, Ameixa Seca. Lunch: Grão-de-Bico, Cebolas, Cenouras Cozidas, Soja (Sementes Maduras, com Sal, Cozido, Fervido), Agro Nippo Tofu Firme . Middag: Maçã, Cebolas, Cenouras Cozidas, Soja (Sementes Maduras, com Sal, Cozido, Fervido), Agro Nippo Tofu Firme , Kenko Gergelim Branco Tostado, Macarrão. Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Copra Leite de Coco Condensado, Quaker Aveia em Flocos, Sementes de Linhaça, Banana, Banana. mer...
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2000 kcal
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Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Gym - 28 minuter, Vila - 13 timmar och 32 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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