|
Знакомимся😊 Меня зовут Яна и мне 48 лет и начальный вес 76 кг, очень тяжело держусь на ПП потому что люблю сладкое и мучное, любимая еда пельмени и вареники и пирожки и много фруктов и вообще много еды🤣 ну надеюсь что в этот не первый раз всё получится, потому что уже тяжеловастенько стало☹️ За первую неделю с 7.04.21 уже -1,5 кг (сегодня вес 74,5 кг) и это меня окрыляет😁
|
74,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1328 kcal
|
Fett: 46,09g | Prot: 84,00g | Kolh.: 151,88g.
Frukost: Solgar Витамин Е, NovaSweet Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Ичалки Сыр Диетический 27%, Помидоры, Паштет из Куриной Печени, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Партия Еды Рассольник с Курицей. Middag: Морковный Сок, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яйцо Всмятку, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Морковка по-Корейски, Капуста Тушеная с Курицей. Snacks/Annat: Клубника, Клубника. mer...
|
|
1927 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Привет😊 конечно, все получится, держитесь, сложно только поначалу💪
14 apr 21 av medlem: Rina Barmina88
|
Привет, Яна, можно на ты??? Я тоже начинала с 76.100 кг, так что всё получится!!!)))))
15 apr 21 av medlem: bahanya134
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Яна бармина 's vikthistorik
|