|
элипс, трена групповая, зал20, домдела
|
97,3 kg
Tappat hittills: 46,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1787 kcal
|
Fett: 105,11g | Prot: 111,53g | Kolh.: 102,08g.
Frukost: Мармелад, Монетка Сыр Творожный Сливочный, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Курага, Свекла Вареная, Свинина Отварная. Middag: Монетка Сыр Творожный Сливочный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Сыр Тильзитер. mer...
|
|
2632 kcal
|
Träning:
тренажеры- ноги, подтягивания - 20 minuter, группавая- пресс, ноги - 1 timme, элипс - 31 minuter, Vila - 14 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|