Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2021
|
100 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2077 kcal
|
Fett: 53,13g | Prot: 146,12g | Kolh.: 266,56g.
Frukost: Café, Banane. Lunch: Câlin Fromage Blanc Extra 0%, Decathlon ISOLATE WHEY PROTEIN, Decathlon ISOLATE WHEY PROTEIN, Saint Eloi Petits Pois Carottes, Charal Steak Haché 15%, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Middag: Crème Chantilly, Mousse au Chocolat, Meringue, Saint Eloi Champignons de Paris Émincés , Pâtes (Cuites), Épinard, Filet de Poulet. Snacks/Annat: Pomme. mer...
|
|
3696 kcal
|
Träning:
Reparera - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Damien JAMIN 's vikthistorik
|