Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2021
|
90,7 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 57,34g | Prot: 109,02g | Kolh.: 112,62g.
Frukost: Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Landers Сыр Легкий 30%, Ленивый Хачапури. Lunch: Красные Помидоры, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Middag: Белковый Салат. Snacks/Annat: Pro DOZA Протеин, Ваш Выбор Молоко 2,5%, Красное Яблоко. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|