Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2021
|
60,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1439 kcal
|
Fett: 64,51g | Prot: 112,14g | Kolh.: 96,77g.
Frukost: Помидоры, Кабачки Тушеные, Морковь, Жареное Яйцо. Lunch: Наша Корова Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Middag: Ого Отруби Ржаные, Квашеная Капуста, Дайкон, Минтай Жареный. Snacks/Annat: Протеин Бар Батончик Ваниль, Укроп, Огурец (с Кожурой), Сарафаново Био Творог 5%, Wellness Коктейль Клубничный. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Cirkelträning - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadinf1311 's vikthistorik
|