Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2021
|
82,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1856 kcal
|
Fett: 68,03g | Prot: 134,41g | Kolh.: 185,54g.
Frukost: Plátano, Huevo, La Serenísima Leche Descremada, Café, Pan Integral, Tregar Queso Ricotta Magro, SanCor Queso Pategras. Lunch: Chop Suey, Marolio Tallarines. Middag: Tarta de Acelga, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, 3 Arroyos Avena Instantánea, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Peras, ENA Whey Protein Isoprot, Castañas de Caju, Almendras, Durazno, Nueces, Maní. mer...
|
|
3128 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|