Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2021
|
78 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1848 kcal
|
Fett: 63,86g | Prot: 188,15g | Kolh.: 136,37g.
Frukost: Acerola, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: Integralmedica Whey 100%, Copacol Filé de Tilápia, Acerola. Middag: Acerola, Coco, Integralmedica Whey 100%. Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mer...
|
|
3333 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 6 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 12 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|