|
13 Nisan Salı Sabah Aç Karnına +
|
74,6 kg
Tappat hittills: 31,2 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1200 kcal
|
Fett: 40,90g | Prot: 51,62g | Kolh.: 155,66g.
Frukost: Çilek, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Milka Oreo, Gold Yer Fıstığı Ezmesi, Hindistan Cevizi, Birşah Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Adana Durum. Middag: Ceviz, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Semizotu, Tarhana Çorbası. mer...
|
|
2883 kcal
|
Träning:
Hopprep - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|