|
😨
|
56,4 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1081 kcal
|
Fett: 41,63g | Prot: 43,81g | Kolh.: 135,50g.
Frukost: Altınkılıç Kefirix, Ceviz, Çerezya Medine Hurması, Kahve (Demlenmiş). Lunch: Sek Yarım Yağlı Süt, Ev Yapımı Granola. Middag: Salatalık (Soyulmuş), Ala Çiftçi Kuru Börülce, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Mis Süzme Yoğurt , Tatlı Kırmızı Biber, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Güneşte Kurutulmuş Domates, Soğanlar, Salça, Patlıcan. Snacks/Annat: Leblebi, Kahve (Demlenmiş), Kenton Kadayıflı Muhallebi . mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Sittande - 13 timmar, Matlagning - 1 timme, Dammsugning - 30 minuter, Cardio - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitoldeniz 's vikthistorik
|