|
с тренером 1ч, 20 дорожка, 97,8, работа 12 ч
|
98 kg
Tappat hittills: 45,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 70,83g | Prot: 94,85g | Kolh.: 103,39g.
Frukost: Курага, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Свекла Вареная. Lunch: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Свекла Вареная, Свинина Отварная. Middag: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Морковь, Хек Отварной. mer...
|
|
2473 kcal
|
Träning:
тренировка с Олей - 1 timme, работа - 12 timmar, дорожка 5,5-6, 0 км/ ч - 21 minuter, Sömn - 10 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|