Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2021
|
84,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
811 kcal
|
Fett: 31,24g | Prot: 57,86g | Kolh.: 84,42g.
Lunch: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha Cozida, Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Fugini Milho Verde, Cebola Roxa, Rúcula, Alhos-Poró, Clara de Ovo Cozida, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Camil Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Cranberry, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Zona Cerealista Castanha de Caju Crua, Gobeche Chocolate 70% com Eritritol, Pêssegos, Ameixas. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|