Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2014
|
84 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2014:
|
1919 kcal
|
Fett: 45,79g | Prot: 97,59g | Kolh.: 199,84g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Сыр Чеддер, Хлебный Дом Батон Нарезной, Балтийский берег Морская Капуста. Lunch: Гороховый Суп. Middag: Оттингер Пиво Нефильтрованное, Био Баланс Кефир, Слобода Масло Подсолнечное, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Iberica Маслины без Косточки, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. mer...
|
|
2972 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|