Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2021
|
63,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1421 kcal
|
Fett: 57,37g | Prot: 45,05g | Kolh.: 187,66g.
Frukost: Tape Ketan Putih, Taro Taro Net (20g), Naraya Susu Kedelai. Lunch: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. Middag: Sate Ayam, Tahu Bakso, Sosis Solo, Risoles, Ikan Lele, Sayur Lodeh, Nasi Putih. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sittande - 6 timmar, Körning - 1 timme, Yoga - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratihabdullah 's vikthistorik
|