|
😞😓
|
128 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1117 kcal
|
Fett: 58,43g | Prot: 76,48g | Kolh.: 66,79g.
Frukost: Café com Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pururuca. Middag: Arroz Branco (Longo, Cozido), Quaker Farelo de Aveia, Costela Bovina. Snacks/Annat: Tirol Queijo Mussarela (18g), Veritá Bolo de Cacau Low Carb, Café com Açúcar, Mexerica. mer...
|
|
3427 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|